【心理健康教育】

重塑心秩序，青春再启航

——莆田九中举行毕业班减压心理健康讲座

供稿:郑慧华

复审:陈山

为进一步提高两个毕业年段学生的心理健康水平，帮助学生减轻心理压力及紧张感，学会心理调适，增强应对能力，获得学习的方向感。11月29日下午在莆田九中图书馆五楼，福建省心理健康名师工作室领衔名师、莆田第二中学心理老师邹筱清为九中毕业班学生开展“重塑心秩序，青春再启航”心理减压活动。活动由莆田第九中学团委副书记唐素琴老师主持。

讲座开始，邹老师邀请现场三位同学参与巧过障碍的游戏，游戏分两轮进行，通过两轮游戏的对比，让现场同学意识到过去充满失败的考试经验，未必会在下一次的考试过程中出现，我们应该学会重启开机模式，以全新的面貌迎接下一次的考试。

讲座中，邹老师告诉大家，面对挫折这件事，我们可以利用3I方案具体来探索自身具备的资源，具体为I have（拥有的外界支持和资源）、I am （探索自己的内在力量和个人优势、态度及信念）、I can（发现和培养自己的问题解决能力）。现场，邹老师请同学们认真盘点自己具备的资源并邀请部分同学分享。通过该活动，同学们意识到在面对挫折时，自己是有资源有力量的。

邹老师认为在备战中高考阶段，积极的自我心理暗示是非常有必要的，她现场教大家制作属于自己的护考上上签，同学们在制作中缓解了学习压力，并获取了积极自我暗示的方法。

邹老师的讲座幽默风趣又接地气，案例贴切，让同学们受益匪浅。此次讲座，不仅有利于提高学生的抗压能力，还有利于促进学生身心健康，营造积极向上的备考氛围，提升缓解压力的能力，让毕业班学子能以更加积极的心态、健康的人格面对学习、生活！